Więź z Przyrodą — dobrostan w kontakcie z naturą
Inspiracje z natury
Więź z Przyrodą to szkolenie o tym, jak świadomy kontakt z naturą może wspierać dobrostan, uważność i pracę edukacyjną. Inspirujemy się zasadami kąpieli leśnych Shinrin Yoku, ale przekładamy je na proste doświadczenia możliwe do wykorzystania w codziennym życiu i podczas zajęć z grupą.
Przyglądamy się temu, jak przebywanie w przyrodzie pomaga odzyskać spokój, pobudza kreatywność i tworzy przestrzeń do budowania relacji.
Dlaczego kontakt z naturą wspiera?
Uważne spotkanie z przyrodą uruchamia zmysły, pomaga wrócić do ciała i odpocząć od nadmiaru bodźców. Może wspierać koncentrację, samoregulację oraz poczucie zakorzenienia — zarówno u osoby prowadzącej, jak i u uczestników zajęć.
Pięć ścieżek budowania więzi z naturą
- Zmysły — świadoma, zmysłowa percepcja rzeczywistości i zanurzenie w tym, co jest.
- Emocje — rozpoznawanie ciała jako źródła informacji o samopoczuciu oraz potrzebach.
- Piękno — dostrzeganie tego, co ulotne, przemijające i osobiście ważne.
- Znaczenia — historie, mity, symbole, baśnie i opowieści związane z lasem, drzewami oraz cyklem natury.
- Współczucie — empatia, współodczuwanie i świadomość wspólnoty życia.
Co zyskujesz po szkoleniu?
- rozumiesz, czym jest więź z przyrodą i jak może wspierać dobrostan,
- znasz podstawowe ścieżki ułatwiające jej budowanie i podtrzymywanie,
- potrafisz przygotować uważne zajęcia w naturalnym otoczeniu,
- wiesz, jak tworzyć opowieści inspirowane lasem i przyrodą,
- poznajesz sposoby budowania relacji poprzez wspólne doświadczenie natury,
- otrzymujesz inspiracje do twórczej pracy indywidualnej i zespołowej.
Program szkolenia
- Czym jest więź z przyrodą i jak wpływa na dobrostan człowieka.
- Kąpiele leśne Shinrin Yoku — podstawowe założenia i praktyka.
- Poznawczy, emocjonalny i behawioralny wymiar relacji z naturą.
- Pięć ścieżek jednoczenia się z naturą: zmysły, emocje, piękno, znaczenia i współczucie.
- Ćwiczenia zmysłowe, uważnościowe i relaksacyjne w naturalnym otoczeniu.
- Las i przyroda jako źródło opowieści, symboli oraz działań twórczych.
- Planowanie angażujących zajęć edukacyjnych w kontakcie z naturą.
- Budowanie relacji i kreatywna praca zespołowa metodą projektu.
Więcej o więzi z przyrodą, kąpielach leśnych i mindfulness znajdziesz na stronie Poczuj Przyrodę.
Szkolenie prowadzi: Zofia Piątkowska, redaktorka naczelna Wydawnictwa Tibum.